Judokan Landau
Ganzkörpertraining – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, deinen ganzen Körper in abwechslungsreichen Bewegungsfolgen gezielt einzusetzen und die wichtigsten Grundlagen des Ganzkörpertrainings zu verstehen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst die Ausführung gemeinsam mit anderen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Übungen und kannst Bewegungen bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254439
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren gesamten Körper durch angeleitete Bewegungsfolgen kennenlernen und grundlegende Bewegungserfahrungen im Ganzkörpertraining vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen, die verschiedene Muskelgruppen und den gesamten Körper einbeziehen. Behandelt werden die Bedeutung einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und einer bewussten Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Koordination von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht im Ganzkörpertraining. Sie beobachten ihre Körperwahrnehmung, vergleichen unterschiedliche Bewegungsausführungen und reflektieren den angemessenen Umgang mit Belastung und Erholung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise aufzubauen und bereits erworbene Erfahrungen miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Ganzkörpertrainings sicherer nachvollziehen und unter Beachtung von Haltung, Atmung und Bewegungskontrolle anwenden. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen mehrere körperliche Bereiche ansprechen und wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zusammenwirken. Eigene Körperempfindungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Ausführungen zu beobachten, einfache Bewegungsanpassungen vorzunehmen und die erlernten Prinzipien auf weitere Alltagssituationen oder Bewegungsangebote zu übertragen.