Judokan Landau
Ganzkörperkräftigung – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du stärkst in einem mehrteiligen Präsenzkurs wichtige Muskelgruppen des gesamten Körpers und lernst, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen. Aufeinander aufbauende Einheiten verbinden praktische Kräftigungssequenzen mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsqualität und körperlicher Belastung. So entwickelst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegung und kannst die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254440
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre allgemeine körperliche Kräftigung verbessern und sich mit grundlegenden Bewegungs- und Körpererfahrungen im Ganzkörpertraining beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Ganzkörperkräftigung für zentrale Muskelgruppen und die funktionelle Zusammenarbeit von Rumpf, Armen und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der angemessenen Belastung. Ergänzend werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung als wichtige Bestandteile einer vielseitigen Bewegungspraxis einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine ermöglichen es, Bewegungsabläufe wiederaufzugreifen, weiterzuentwickeln und hinsichtlich ihrer Ausführung zu reflektieren. Dabei wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und zu einem bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Kräftigungsbewegungen für den ganzen Körper nachvollziehen und unter Beachtung einer kontrollierten Ausführung anwenden. Sie verstehen das Zusammenspiel von Haltung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht und können dieses bei der Bewegung berücksichtigen. Eigene körperliche Belastung und Bewegungsqualität können sie bewusster wahrnehmen und angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, bekannte Bewegungsimpulse in einfache alltagsnahe Situationen zu übertragen und ihre Ausführung selbstständig zu reflektieren. Sie erweitern damit ihre Orientierung in einer grundlegenden sportlichen Bewegungspraxis.