Idarer TV
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst, fitnessorientierte Gymnastik mit gezielten Kräftigungs- und Bewegungssequenzen zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest deren Ausführung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Bewegungsumfang und Belastung. So kannst du Bewegungsabläufe bewusster gestalten und körperliche Aktivität sicherer in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254447
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 22.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kleine Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und Kräftigungsübungen kennenlernen, ihre Bewegungskompetenz erweitern und regelmäßige körperliche Aktivität in der Gruppe gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung mit Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Behandelt werden Körperhaltung, Körperspannung, Bewegungskoordination und eine kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden lernen, Belastung und Bewegungstempo wahrzunehmen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsübungen fachgerecht nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsqualität während der Übungen wahrzunehmen. Belastungsintensität und Bewegungstempo können sie im Rahmen der eigenen Möglichkeiten einschätzen und angemessen anpassen. Außerdem können sie die Bedeutung regelmäßiger Fitnessgymnastik für körperliche Aktivität und persönliche Bewegungsgewohnheiten einordnen und die erworbenen Erfahrungen auf weitere Alltagssituationen übertragen.