TSG Mutterstadt 1886
Jumping – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Fitness
Du lernst die Grundlagen des Jumping kennen und verbindest rhythmische Bewegungen mit gesundheitsorientierter körperlicher Aktivität. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, entwickelst dein Körpergefühl weiter und beobachtest, wie du Belastung und Erholung passend gestaltest. Dabei gewinnst du Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Bewegungstempo und kannst die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254448
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.09.2025 – 06.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Jumping als rhythmische Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung auf dem Minitrampolin erweitern möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Fitness, Körperwahrnehmung und gemeinsamer Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsformen des Jumping auf dem Minitrampolin sowie ihre Verbindung zu rhythmischer Musik und einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und eine kontrollierte Fuß- und Beinarbeit als wichtige Grundlagen für die sichere Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung, mit Bewegungspausen und mit der Wahrnehmung körperlicher Signale. Aufeinander aufbauende Schritt- und Sprungkombinationen fördern die Orientierung im Raum, das Reagieren auf Rhythmus und die Verbindung einzelner Bewegungen. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung das eigene Wohlbefinden unterstützen und in einen aktiven Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Jumping-Bewegungen nachvollziehen und unter Beachtung einer aufrechten, kontrollierten Körperhaltung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu koordinieren, den Rhythmus aufzunehmen und verschiedene Elemente zu zusammenhängenden Folgen zu verbinden. Eigene körperliche Signale sowie das Verhältnis von Belastung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die gesundheitsbezogene Bedeutung regelmäßiger Bewegung einzuordnen und passende Impulse für den persönlichen Alltag abzuleiten. Im Verlauf der Termine gewinnen sie mehr Sicherheit, Selbstständigkeit und Ausdruck in der Bewegung.