Idarer TV
Crossfitness – Grundlagen der vielseitigen Fitnessgymnastik
Du lernst unterschiedliche Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest Bewegungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Über mehrere Präsenztermine baust du deine Bewegungserfahrungen schrittweise auf, probierst passende Übungen aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastung, Körperwahrnehmung und einen sicheren Umgang mit den Bewegungsformen. So kannst du die erarbeiteten Grundlagen zunehmend selbstständig in deinen Alltag und weitere sportliche Aktivitäten übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254449
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 16.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,2 Lerneinheiten
- Ort
- Heidensteilschule, Sporthalle, Pestalozzistr. 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Crossfitness und vielseitige Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einer regelmäßigen, interaktiven Auseinandersetzung mit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und ihre Verbindung zu vielseitigen Crossfitness-Elementen. Behandelt werden Übungen zur Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Zusammenspiel in einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Anpassung von Belastungen an die eigene körperliche Situation. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe sinnvoll zu strukturieren und die gewonnenen Erfahrungen auf weitere sportliche Aktivitäten zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in den Kontext von Crossfitness einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen mit zunehmender Sicherheit und Aufmerksamkeit für Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in unterschiedlichen Aufgaben miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Reaktionen und Bewegungserfahrungen können sie beobachten und bei der Gestaltung ihrer Belastung berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie die erarbeiteten Grundlagen auf weitere sportliche und alltagsnahe Bewegungssituationen.