Idarer TV
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzkursreihe grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und der gezielten Kräftigung kennen. Dabei beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst unterschiedliche Übungsformen aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Atmung und Belastung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254454
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 36,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,5 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperlichen Grundlagen durch vielseitige Bewegungs- und Kräftigungsübungen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Behandelt werden die Bedeutung einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und einer angemessenen Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen zeigen, wie Belastungen dosiert und Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden können. Ergänzend wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und einer bewussten Gestaltung körperlicher Aktivität hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und Kräftigung fachgerecht nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Atmung während einer Belastung wahrzunehmen und zu steuern. Zudem können sie die Wirkungen unterschiedlicher Übungen auf Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie lernen, Belastungsumfang und Bewegungsausführung an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungsabläufe im Alltag und auf eine regelmäßige eigene Bewegungspraxis übertragen.