Idarer TV
Fitness- und Krafttraining – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung bewusst ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Kräftigung und Körperwahrnehmung und reflektierst, wie sich Übungen sicher und passend gestalten lassen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastung, Bewegungsausführung und die Bedeutung regelmäßiger Aktivität im Alltag. Der Verein unterstützt dich bei Fragen rund um das Angebot und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254461
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 43,1 Lerneinheiten
- Präsenz
- 43,1 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegende Formen des Krafttrainings kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen systematisch erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an körperlicher Aktivität, funktioneller Kräftigung und einem bewussteren Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining sowie ihre Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer angemessenen Körperhaltung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung körperlicher Belastung, die Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität sowie der Wechsel von Belastung und Erholung. Die Übungen werden in einen regelmäßigen, mehrteiligen Lernprozess eingebettet und hinsichtlich ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegung betrachtet. Ergänzend geht es um einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und um die Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining fachlich einordnen und mit ihren jeweiligen Wirkungen auf den Körper verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert, koordiniert und unter Beachtung einer angemessenen Körperhaltung auszuführen. Belastungsumfang und Anstrengung können sie bewusster wahrnehmen und an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um Bewegungsabläufe zu beobachten, die eigene Ausführung zu reflektieren und Hinweise zur sicheren Gestaltung umzusetzen. Die Teilnehmenden können die erworbenen Kenntnisse auf regelmäßige Bewegung im Alltag übertragen und ihre persönlichen Erfahrungen mit körperlicher Aktivität bewusster bewerten.