Idarer TV
Fitness und Krafttraining – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Verständnis für angemessene Belastung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine unterstützen dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254462
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 38,1 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,1 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegende Formen des Krafttrainings kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in einer angeleiteten Gruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining für verschiedene Muskelgruppen. Behandelt werden Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Bewegung. Aufeinander aufbauende Übungen ermöglichen den Vergleich unterschiedlicher Belastungsformen und die schrittweise Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen verantwortungsvollen und achtsamen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining fachgerecht beschreiben und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung während der Ausführung wahrzunehmen und einzuschätzen. Zudem verstehen sie, wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination im Bewegungsvollzug zusammenwirken. Sie können Übungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und ihre Erfahrungen auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen. Dadurch entwickeln sie mehr Sicherheit und Selbstständigkeit im Umgang mit regelmäßiger körperlicher Aktivität.