Idarer TV
Fitnessgymnastik – Bewegung und Körperkräftigung
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest kräftigende Bewegungen mit Mobilisation, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit bei der eigenen Ausführung. So gewinnst du Anregungen für eine vielseitige und alltagstaugliche Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254466
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 21:00–22:15 Uhr
- Lernumfang
- 36,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,5 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik erweitern, den eigenen Körper bewusster wahrnehmen und grundlegende Fähigkeiten in Kraft, Beweglichkeit und Koordination entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Körperkräftigung und funktionellen Bewegungsabläufen. Behandelt werden Übungen zur Stärkung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperstabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und der Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden der Zusammenhang von Belastung, Erholung und regelmäßiger Bewegung sowie die Bedeutung einer bewussten Körperwahrnehmung für die sichere Gestaltung des eigenen Bewegungsverhaltens aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie kräftigende, mobilisierende und koordinative Elemente zusammenwirken, und können Übungen hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen einordnen. Durch die Beobachtung der eigenen Haltung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und erkennen Möglichkeiten zur angemessenen Anpassung. Außerdem können sie Anregungen aus dem Kurs in eine vielseitige, alltagsnahe Bewegungsgestaltung übertragen und den persönlichen Umgang mit Belastung und Erholung reflektieren.