Idarer TV
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst verschiedene Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie gezielt zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegungsabläufe mit Körperwahrnehmung, Koordination und einer bewussten Belastungssteuerung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit bei der Ausführung und kannst die Übungen besser an deine eigenen Möglichkeiten anpassen. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegung regelmäßig und bewusst in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254467
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit bei Kräftigungs- und Gymnastikübungen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren gezielter Einsatz zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Belastung, Atmung und körperlichen Reaktionen während der Übungen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher und angepasst an die eigenen körperlichen Möglichkeiten auszuführen. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem aktiven Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik beschreiben und ihre Bedeutung für die Kräftigung einzelner Muskelgruppen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert, koordiniert und mit angemessener Körperhaltung auszuführen. Belastung, Atmung und eigene körperliche Reaktionen können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig anzuwenden. Sie verstehen, wie regelmäßige Fitnessgymnastik zur Entwicklung von Bewegungssicherheit und zu einem aktiven Lebensstil beitragen kann.