LLG Sickingenstadt Landstuhl e.V.
Outdoor-Workout – funktionelle Bewegung und gesundheitsorientierte Anwendung
Du lernst, funktionelle Bewegungsabläufe im Freien gezielt einzusetzen und dabei verschiedene Muskelgruppen, Koordination und Ausdauer anzusprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du geeignete Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Gestaltung deiner Bewegungspraxis. Der Verein begleitet dich dabei in einem gemeinsamen, interaktiven Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254468
- Veranstalter
- LLG Sickingenstadt Landstuhl e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 28.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Landstuhl, Outdoorgelände, Konrad-Adenauer- Straße 10, Konrad-Adenauer-Str. 10, 66849 Landstuhl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die funktionelle Bewegung im Freien kennenlernen und ihre körperbezogenen Kenntnisse sowie ihre Bewegungssicherheit erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung, die Übungen für den eigenen Alltag und eine regelmäßige Bewegungspraxis nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen und Bewegungsbereiche miteinander verbinden. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination im Rahmen eines Outdoor-Workouts. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung, dem Wechsel von Anspannung und Erholung sowie der Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen. Die Bewegungsausführung wird anhand zentraler Merkmale wie Körperhaltung, Atmung und kontrollierter Bewegung betrachtet. Ergänzend wird thematisiert, wie sich funktionelle Übungen sicher und gesundheitsorientiert in eine persönliche Bewegungspraxis integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Bewegungsmuster beschreiben und deren Bedeutung für alltagsnahe körperliche Belastungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe mit bewusster Körperhaltung, angemessener Atmung und kontrollierter Ausführung an. Dabei können sie die Beanspruchung verschiedener körperlicher Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wahrnehmen und unterscheiden. Eigene Belastungsgrenzen sowie notwendige Anpassungen erkennen sie zunehmend sicher und berücksichtigen diese bei der Bewegungsgestaltung. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis im Freien übertragen.