TV Stelzenberg
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung und entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit. Die regelmäßige Präsenz in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254470
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 19,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 19,5 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Kursgruppe weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen, Beweglichkeit und einer gesundheitsorientierten Gestaltung des eigenen Bewegungsverhaltens.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Körperwahrnehmung, eine ökonomische Bewegungsführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Behandelt werden Körperhaltung, Rumpfstabilität sowie die kontrollierte Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Balance. Außerdem werden typische Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungsqualität und körperlichem Wohlbefinden betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Raum, eigene Bewegungserfahrungen wahrzunehmen, zu reflektieren und in alltagsnahe Bewegungsabläufe zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Durch die Anwendung geeigneter Bewegungsfolgen erweitern sie ihre Kompetenz in der kontrollierten Stabilisierung der Körpermitte sowie in der Förderung von Beweglichkeit und Koordination. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten und im Hinblick auf Ausrichtung, Spannung und Bewegungsqualität reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und entwickeln dadurch mehr Sicherheit in der selbstständigen Gestaltung ihrer Bewegung.