TV Stelzenberg
Flexi-Stab – Haltung und Bewegung im Ganzkörpertraining
Du lernst den Flexi-Stab als vielseitiges Trainingsgerät kennen und setzt ihn gezielt für Haltung, Beweglichkeit und koordinierte Ganzkörperbewegungen ein. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperausrichtung, erprobst Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf Stabilität und Bewegungskontrolle. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für dosierte Belastung und eine bewusste Ausführung. Der Verein unterstützt dich dabei, die erarbeiteten Bewegungsimpulse sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254471
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,9 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Bewegung mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining verbessern und den Umgang mit dem Flexi-Stab kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an Bewegung, Körperwahrnehmung, Koordination und funktioneller Kräftigung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht der Flexi-Stab als Trainingsgerät für ein funktionelles Ganzkörpertraining. Behandelt werden Grundlagen einer aufrechten Körperhaltung, der bewussten Körperausrichtung und der bewegungsbegleitenden Atmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte sowie mit der Einbindung von Armen, Beinen und Rumpf in koordinierte Bewegungsabläufe. Weitere Schwerpunkte bilden Gleichgewicht, Beweglichkeit und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die Bewegungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Dosierung und Übertragbarkeit auf alltägliche Haltungssituationen betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Flexi-Stab sicher und zielgerichtet in grundlegenden Ganzkörperbewegungen einsetzen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperausrichtung, Rumpfstabilität und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Durch die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht verbessern sie ihre Bewegungskontrolle. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und bei der Ausführung angemessen korrigieren. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen zu übertragen und die persönliche Belastung verantwortungsvoll zu dosieren.