TuS 1896 Waldböckelheim
Bauch-Beine-Po – Körperstabilität und gesundheitsorientierte Bewegung
Du beschäftigst dich mit gezielten Bewegungen für Bauch, Beine und Gesäß und lernst, wie sie zur Stabilität des Bewegungsapparats beitragen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für Kraft, Spannung und Beweglichkeit. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254474
- Veranstalter
- TuS 1896 Waldböckelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.09.2025 – 05.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Waldböckelheim, Halle, Brunnenstraße 6a, 55596 Waldböckelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körpermitte sowie die Muskulatur von Beinen und Gesäß kräftigen und dabei ihre Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie ihre Bedeutung für die Stabilität des Bewegungsapparats. Behandelt werden die Ausrichtung von Becken und Wirbelsäule, eine bewusste Körperhaltung und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsqualität, kontrollierter Atmung und angemessener Belastungsdosierung. Aufeinander aufbauende Übungen werden beobachtet, erprobt und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Stabilität, Beweglichkeit und Koordination reflektiert. Zudem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und einer gesundheitsbewussten Gestaltung körperlicher Aktivität hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Becken- und Wirbelsäulenausrichtung sowie das Zusammenspiel der Muskulatur die Stabilität des Bewegungsapparats beeinflussen. Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle können sie bei der Ausführung gezielter Bewegungen einsetzen. Außerdem sind sie in der Lage, Belastungen angemessen einzuschätzen, Bewegungsabläufe zu reflektieren und ihre Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine gesundheitsorientierte Aktivitätsgestaltung übertragen.