TV 1848 Gimbsheim
Aerobic – Grundlagen von Rhythmus, Bewegung und Ausdauer
Du lernst grundlegende Aerobic-Bewegungen kennen und verbindest sie mit Musik, einfachen Schrittfolgen und abwechslungsreichen Bewegungsabläufen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Koordination von Armen und Beinen, entwickelst ein besseres Rhythmusgefühl und reflektierst die passende Bewegungsintensität. Dabei gewinnst du Sicherheit in der selbstständigen Teilnahme an einer Aerobic-Stunde und kannst die erlernten Elemente in weitere Bewegungszusammenhänge übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254480
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.09.2025 – 17.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Niederrheinhalle, Am Sportplatz 1, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Ausdauer, Koordination, Rhythmusfähigkeit sowie Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, typische Bewegungsmuster und deren Verbindung zu musikalischen Takten. Die Teilnehmenden lernen, einfache Schrittfolgen aufzunehmen, miteinander zu verbinden und durch Armbewegungen zu erweitern. Weitere Inhalte sind das Zusammenspiel von Rhythmus, Koordination, Körperhaltung und räumlicher Orientierung sowie die Anpassung der Bewegungsintensität an das eigene Leistungsvermögen. Auch der Aufbau eines Aerobic-Ablaufs mit Erwärmung, aktivem Hauptteil und abschließender Beruhigung wird nachvollziehbar. Die gemeinsame Bewegung in der Gruppe unterstützt dabei die Wahrnehmung des eigenen Körpers und einen sicheren Umgang mit Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, rhythmisch ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren und sich an musikalischen Strukturen zu orientieren. Zudem können sie Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastungsempfinden bewusster wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Sie verstehen den grundlegenden Aufbau einer Aerobic-Einheit und können sich sicher sowie aktiv in einen angeleiteten Bewegungsablauf einfügen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf weitere rhythmische Ausdauer- und Bewegungsangebote übertragen.