TV 1848 Gimbsheim
Functional Training – funktionelle Bewegungskompetenz
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen den Körper im Alltag vielseitig fordern und sinnvoll verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und findest Möglichkeiten, Bewegungsabläufe bewusster und sicherer zu gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254481
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2025 – 08.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Niederrheinhalle, Am Sportplatz 1, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die funktionelle Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten in einer angeleiteten, interaktiven Kursgruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke in alltagsnahen Abläufen miteinander verbinden. Behandelt werden Grundlagen der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität sowie ihr Zusammenspiel. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastungsverteilung und setzen diese Wahrnehmungen in ausgewählten Übungen um. Ergänzend geht es um eine angemessene Belastungssteuerung, bewusste Atmung und die Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Bewegungsmuster beschreiben und ihre Bedeutung für alltagsnahe körperliche Aktivitäten einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität zunehmend sicher an. Dabei nehmen sie Haltung, Spannung, Atmung und Bewegungsqualität bewusster wahr und können die eigene Ausführung reflektieren. Sie verstehen, wie sich Übungen hinsichtlich Umfang, Intensität und Bewegungsanspruch an persönliche Voraussetzungen anpassen lassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Prinzipien funktioneller Bewegung auf eigene Alltagssituationen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit körperlicher Belastung.