Judokan Landau
Aqua-Fitness – Grundlagen der gelenkschonenden Bewegung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegung im Wasser für ein abwechslungsreiches und gelenkschonendes Ganzkörpertraining nutzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du grundlegende Bewegungsfolgen aus, verbindest Ausdauer, Kraft und Koordination und beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und gewinnst Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung einfacher Aqua-Fitness-Einheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254490
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.08.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Aqua-Fitness und an der Verbindung von Bewegung, Wasser und körperlicher Aktivität. Das Angebot richtet sich an Personen, die grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser kennenlernen und ihre Wahrnehmung, Koordination sowie Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Anpassung an die Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Auftrieb, der Wasserwiderstand und ihre Bedeutung für Bewegungsintensität, Gleichgewicht und Gelenkbelastung. Die Teilnehmenden verbinden Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu einfachen Bewegungsfolgen. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und die Wahrnehmung der eigenen Belastung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauende Kursstruktur bietet Raum, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aqua-Fitness-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen beeinflussen, und können die Belastung ihrer eigenen Leistungsfähigkeit entsprechend einschätzen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander zu verbinden. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung, achten bewusster auf Haltung und Atmung und können einfache Aqua-Fitness-Elemente eigenständig in angemessener Intensität anwenden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen zentrale Prinzipien auf weitere Bewegungsangebote im Wasser.