Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegungsabläufe im Wasser sicher anwenden
Du lernst, wie sich Bewegungsabläufe im Wasser für eine gelenkschonende Fitnessgymnastik nutzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf die eigene Bewegung. Die gemeinsame Arbeit im Wasser unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicherer anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254491
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.08.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness und Fitnessgymnastik im Wasser kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Fitness und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Umsetzung in der Fitnessgymnastik im Wasser. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss des Wasserwiderstands, des Auftriebs und des Wasserdrucks auf die Bewegungsausführung. Zudem werden Körperhaltung, Atmung, Bewegungsrhythmus und die angemessene Dosierung der Belastung thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Fitness nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung und Bewegungsqualität beeinflussen, und können Übungen entsprechend einordnen. Durch die praktische Anwendung erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Sie nehmen Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Bewegungsausführung. Darüber hinaus können sie die Erfahrungen aus dem Kurs in ihre persönliche Bewegungsgestaltung und in einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität übertragen.