Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz im Wasser entwickeln
Du lernst, wie sich Fitnessgymnastik im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und verfeinerst deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und gewinnst Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung wasserbezogener Bewegung. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs über mehrere Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254492
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.08.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik im Wasser kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und der Abstimmung von Atmung und Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden einzelne Elemente zu einer vielseitigen Fitnessgymnastik im Wasser. Ergänzend werden die eigene Belastungswahrnehmung und die Möglichkeiten einer sicheren, individuell angepassten Bewegungsgestaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Aqua-Fitness beschreiben und deren Wirkung im Wasser einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität, Atmung und persönliche Belastungsgrenzen. Aufeinander bezogene Bewegungsfolgen können sie nachvollziehen, miteinander verbinden und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Elemente der Aqua-Fitness selbstständig und umsichtig in eine regelmäßige Bewegungsgestaltung zu übertragen.