Judokan Landau
Bauch-Beine-Po – Fitnessgymnastik gezielt anwenden
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Po kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung um. Dabei verbindest du Kräftigung mit Körperwahrnehmung, Koordination und einer bewussten Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Gelegenheit, deine Bewegungen zu beobachten, anzupassen und sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254493
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.08.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:55–19:55 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine und Po interessieren und ihre körperbezogenen Kenntnisse sowie ihre Bewegungssicherheit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung dieser Muskelgruppen sowie das Zusammenspiel von Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Körperhaltung, angemessener Bewegungsausführung und der Anpassung von Bewegungsintensität und Umfang. Ergänzend werden Bewegungsfolgen miteinander verbunden und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung weiterentwickelt. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Körperwahrnehmung und körperliche Alltagskompetenz wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen bei ausgewählten Bewegungsformen gezielt wahrnehmen und ansteuern. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung, Koordination und muskulärer Beanspruchung. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter aus und passen Intensität sowie Umfang an die eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Darüber hinaus verbinden sie einzelne Übungen zu einfachen Abläufen und wenden die erarbeiteten Bewegungsmuster sicherer an. Die Teilnehmenden können die eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren und Anregungen für einen bewegungsbewussten Alltag ableiten.