Judokan Landau
Selbstbehauptung und Verhalten – sicher auftreten und angemessen handeln
Du beschäftigst dich damit, wie du in unterschiedlichen Situationen klar, ruhig und selbstsicher auftreten kannst. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Kommunikationsformen, Körpersprache und Handlungsmöglichkeiten für den Umgang mit Grenzen, Konflikten und unangenehmen Situationen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und Entscheidungen bewusster zu treffen. So entwickelst du mehr Orientierung und Sicherheit für deinen Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254495
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.09.2025 – 04.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Thomas-Nast-Grundschule, Gymnastikhalle, Albrecht-Dürer-Str. 3, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihr selbstsicheres Auftreten stärken, eigene Grenzen klarer wahrnehmen und in herausfordernden sozialen Situationen angemessen handeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Selbstbehauptung und die Bedeutung von Selbstwahrnehmung, Körpersprache und klarer Kommunikation. Behandelt werden Möglichkeiten, eigene Grenzen auszudrücken, Bedürfnisse zu benennen und gegenüber anderen angemessen zu vertreten. Die Teilnehmenden betrachten typische Konflikt- und Drucksituationen im Alltag und entwickeln dafür unterschiedliche Handlungsoptionen. Auch der Umgang mit Unsicherheit, verbalen Grenzverletzungen und eskalierenden Situationen wird thematisiert. Die Inhalte fördern zugleich soziale Orientierung, gegenseitige Rücksichtnahme und die Fähigkeit, das eigene Verhalten im Kontakt mit anderen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale selbstsicheren Auftretens erkennen und deren Wirkung in sozialen Situationen einordnen. Sie können eigene Grenzen und Bedürfnisse bewusster wahrnehmen sowie klar und respektvoll kommunizieren. Für herausfordernde Situationen entwickeln sie passende Handlungsoptionen und können deren mögliche Folgen abwägen. Durch die Reflexion eigener Reaktionsmuster erweitern sie ihre Fähigkeit, in Konflikten ruhiger und situationsangemessener zu handeln. Außerdem können sie die erarbeiteten Kommunikations- und Verhaltensweisen auf unterschiedliche Alltagssituationen übertragen.