TV Rammelsbach
Herzsport – Bewegung und Körperwahrnehmung im Alltag sicher gestalten
Du lernst, wie angepasste Bewegung, Körperwahrnehmung und bewusste Belastungssteuerung zu einem herzbewussten Alltag beitragen können. In den Präsenzterminen erprobst du Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst, wie du Aktivität passend zu deiner persönlichen Belastbarkeit gestaltest. Dabei vertiefst du dein Verständnis für den Umgang mit Anstrengung, Erholung und eigenen Grenzen. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg beim Aufbau eines sicheren und regelmäßigen Bewegungsverhaltens.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254512
- Veranstalter
- TV Rammelsbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 60,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 60,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 66887 Rammelsbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzbewusster Bewegung und einem sicheren Umgang mit körperlicher Belastung, insbesondere Menschen mit Erfahrungen im Bereich Herzgesundheit oder kardiologischer Rehabilitation.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft im Rahmen herzbewusster Aktivität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen sowie mit dem angemessenen Verhältnis von Belastung, Erholung und persönlicher Leistungsfähigkeit. Thematisiert werden Möglichkeiten, Bewegung im Alltag regelmäßig und situationsgerecht zu gestalten. Ergänzend geht es um das Erkennen eigener Grenzen, einen verantwortungsvollen Umgang mit Anstrengung und die Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herzgesundheit einordnen. Sie lernen, körperliche Reaktionen während und nach einer Belastung bewusster wahrzunehmen und angemessen zu berücksichtigen. Bewegungsformen können sie angepasst an die eigene Situation anwenden und hinsichtlich ihrer Intensität reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Bewegung und Erholung verantwortungsvoll in den Alltag zu integrieren und persönliche Grenzen frühzeitig zu beachten.