Judokan Landau
Ganzkörpertraining – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie sich ein Ganzkörpertraining sinnvoll auf verschiedene Muskelgruppen, Bewegungsabläufe und die eigene Körperwahrnehmung ausrichten lässt. Über mehrere Präsenztermine probierst du unterschiedliche Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für eine passende Bewegungsausführung. Dabei kannst du Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in ihrer Verbindung verstehen und für deinen Alltag nutzbar machen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254514
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 24.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren gesamten Körper durch vielseitige Bewegungsformen kräftigen, mobilisieren und koordinativ ansprechen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung und einem bewussteren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für ein Ganzkörpertraining mit der Einbindung großer Muskelgruppen. Behandelt werden Aspekte der Kraftentwicklung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie deren Zusammenspiel in alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und dem bewussten Wahrnehmen der eigenen körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen sinnvoll zu verbinden und den Körper im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung zunehmend sicherer einzusetzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen eines Ganzkörpertrainings beschreiben und deren Bedeutung für verschiedene körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen mit zunehmender Bewegungssicherheit und Aufmerksamkeit für die eigene Körperhaltung an. Dabei lernen sie, Belastung und Bewegungsausführung anhand des eigenen Empfindens zu beobachten und angemessen anzupassen. Sie verbinden einzelne Bewegungsaufgaben zu stimmigen Abläufen und übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf einen bewussteren Umgang mit Bewegung im Alltag.