Judokan Landau
Qi Gong – Bewegungsformen wahrnehmen und gesundheitsbezogen anwenden
Du lernst verschiedene Qi-Gong-Bewegungen und verbindest sie mit bewusster Atmung, aufmerksamer Körperwahrnehmung und ruhigen Übergängen. Im mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du die Bewegungsabläufe Schritt für Schritt und reflektierst, wie sich Haltung, Bewegung und Atem auf dein körperliches Erleben auswirken können. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Praxis und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254515
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qi Gong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in verschiedenen Bewegungsformen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und Möglichkeiten zur gesundheitsbezogenen Selbstfürsorge.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen zwei unterschiedliche Qi-Gong-Varianten mit ihren jeweiligen Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Übergängen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von langsamer Bewegung, Atmung, Konzentration und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind das bewusste Ausrichten von Haltung und Bewegungsfluss sowie das Wahrnehmen von Spannung, Entspannung und körperlichen Veränderungen. Die einzelnen Elemente werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine wiederholt, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung im persönlichen Erleben reflektiert. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, ausgewählte Qi-Gong-Bewegungen in den Alltag und in persönliche Routinen der Gesundheitsförderung einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen der vorgestellten Qi-Gong-Varianten nachvollziehen und zunehmend sicher miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung, Aufmerksamkeit und langsame Bewegung im Qi Gong zusammenwirken. Durch die bewusste Wahrnehmung lernen sie, eigene Spannungs- und Entspannungszustände besser zu beobachten und Bewegungen angemessen an das persönliche Empfinden anzupassen. Sie können ausgewählte Elemente selbstständig in einer ruhigen Übungssequenz anwenden und deren Bedeutung für die eigene Gesundheitsförderung einordnen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie sich die erworbenen Erfahrungen in den Alltag übertragen lassen.