LLG Sickingenstadt Landstuhl e.V.
Outdoor-Workout – funktionelle Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen den ganzen Körper ansprechen und sich sinnvoll in ein Outdoor-Workout integrieren lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du abwechslungsreiche Bewegungsaufgaben, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit bei der Ausführung. Dabei stärkst du dein Verständnis für alltagsnahe Bewegung und kannst neue Anregungen in deinen persönlichen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254516
- Veranstalter
- LLG Sickingenstadt Landstuhl e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Landstuhl, Outdoorgelände, Konrad-Adenauer- Straße 10, Konrad-Adenauer-Str. 10, 66849 Landstuhl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für funktionelle Bewegung im Freien interessieren und ihre körperbezogenen Fähigkeiten, ihre Bewegungssicherheit und ihr Wissen über gesundheitsorientierte Belastung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, bei denen mehrere Muskelgruppen und die Körperstabilität zusammenwirken. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Elementen wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer sowie deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen. Sie erproben Bewegungsaufgaben im Außenraum und befassen sich mit einer angemessenen Dosierung von Belastung, Pausen und Bewegungstempo. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Anpassung von Bewegungsaufgaben an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Der mehrteilige Kurs verbindet praktische Erfahrung mit der Reflexion eigener Bewegungsmuster und Belastungsgrenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Bewegungsmuster beschreiben und deren Bedeutung für körperliche Stabilität und alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsaufgaben im Outdoor-Setting kontrolliert und aufmerksam an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und Belastung während der Bewegung wahrzunehmen. Sie können Intensität, Bewegungstempo und Pausen an die eigene Tagesform anpassen und eigene Belastungsgrenzen besser einschätzen. Zudem übertragen sie geeignete Anregungen auf alltägliche Bewegungssituationen und reflektieren, wie regelmäßige Aktivität zu einem gesundheitsorientierten Lebensstil beitragen kann.