TV 1846 Oppenheim e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und sichere Belastungssteuerung
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie du Bewegung herzbewusst und angepasst an die eigene Belastbarkeit gestaltest. Du beobachtest deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Gespür für Belastungsgrenzen und setzt geeignete Bewegungsformen unter Anleitung praktisch ein. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Erfahrungen zu vergleichen, Sicherheit zu gewinnen und Bewegung in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260024
- Veranstalter
- TV 1846 Oppenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.03.2026 – 25.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium zu St. Katharinen Oppenheim, Turnhalle, An der Festwiese, 55276 Oppenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzbewusster Bewegung sowie Menschen, die ihre körperliche Belastbarkeit nach einer Herzerkrankung oder bei bestehenden kardiovaskulären Beschwerden durch angepasste Aktivität stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbewusste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und mit einer angemessenen Einschätzung von Belastung, Erholung und individuellen Grenzen. Thematisiert werden Möglichkeiten, Bewegung dosiert zu gestalten und den eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend geht es um einen verantwortungsvollen Umgang mit Belastungssignalen sowie um die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene herzbewusste Bewegungsformen einordnen und ihre Bedeutung für die körperliche Belastbarkeit verstehen. Sie entwickeln die Fähigkeit, eigene Körperreaktionen während und nach der Bewegung bewusster wahrzunehmen und Belastung angemessen zu dosieren. In praktischen Sequenzen wenden sie Bewegungsabläufe angepasst an die eigene Situation an und berücksichtigen dabei Erholungsphasen und persönliche Grenzen. Außerdem können sie geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auswählen, reflektieren und in ihre persönliche Lebensführung integrieren.