VfL Bremberg
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen, Atemführung und aufmerksame Körperwahrnehmung kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du langsame Bewegungen mit Ruhe und bewusster Atmung, beobachtest deine Haltung und verfeinerst deine Ausführung. So kannst du mehr Sicherheit in den Bewegungsabläufen gewinnen und Qigong in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254517
- Veranstalter
- VfL Bremberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.09.2025 – 20.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, 56370 Bremberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Qigong kennenlernen und durch langsame Bewegungen, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung etwas für ihr körperliches und inneres Gleichgewicht tun möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qigong wie Ruhe, Aufmerksamkeit, aufrechte Körperhaltung und fließende Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen typische Bewegungsabläufe sowie die Verbindung von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Entspannung, Stand und Bewegungsqualität. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen dabei, Qigong als gesundheitsorientierte Bewegungspraxis zu verstehen und Möglichkeiten für die Anwendung im Alltag zu betrachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegungsfluss miteinander verbunden sind. Eigene Spannungs- und Entspannungsmuster können sie besser wahrnehmen und die Bewegungen entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, einfache Qigong-Elemente eigenständig in den Alltag zu übertragen und deren Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden zu reflektieren.