SV Hottenbach
Kraftausdauer und Fitnessgymnastik – Grundlagen für eine sichere Bewegungsgestaltung
Du lernst, wie kraftausdauerorientierte Fitnessgymnastik den Körper vielseitig beansprucht und wie sich Bewegungen gezielt gestalten lassen. In den Präsenzterminen verbindest du grundlegende Kraftausdauerübungen mit Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und einer angemessenen Belastungssteuerung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Ausführung und kannst die erarbeiteten Bewegungsformen sicherer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254523
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.09.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die ihre Kraftausdauer durch Fitnessgymnastik verbessern und grundlegende Bewegungsformen kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an regelmäßiger, vielseitiger Bewegung in einer angeleiteten Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Entwicklung von Kraftausdauer und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Behandelt werden Bewegungsabläufe für zentrale Muskelgruppen sowie das Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer angemessenen Körperhaltung und dem bewussten Wahrnehmen körperlicher Belastung. Außerdem geht es um Möglichkeiten, Intensität und Umfang der Übungen an die eigene Leistungsfähigkeit anzupassen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet die schrittweise Vertiefung der Bewegungsformen mit gemeinsamer Reflexion und praktischer Anwendung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende kraftausdauerorientierte Übungen fachgerecht beschreiben und unter Anleitung kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Fitnessgymnastik verschiedene körperliche Fähigkeiten miteinander verbindet, und können die Bedeutung von Haltung, Bewegungsqualität und Atmung einordnen. Eigene Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität ausgewählter Übungen angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, grundlegende Bewegungsformen sicherer zu verbinden und ihre Anwendung im Rahmen regelmäßiger körperlicher Aktivität zu reflektieren.