SV Hottenbach
Kraftausdauer und Fitnessgymnastik – körperliche Belastbarkeit gezielt entwickeln
Du lernst, wie sich Kraftausdauer mit abwechslungsreichen Übungen der Fitnessgymnastik ansprechen und verbessern lässt. Über mehrere Präsenztermine verbindest du kräftigende Bewegungen mit Ausdaueranteilen und reflektierst deine körperliche Belastung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Bewegungsausführung, Körperhaltung und die passende Intensität. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige und eigenständige Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254524
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.09.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Frauen und Männer, die ihre Kraftausdauer verbessern und Fitnessgymnastik als vielseitige Bewegungsform kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Verbesserung der Kraftausdauer. Behandelt werden die Belastung größerer Muskelgruppen, die Verbindung von kräftigenden und ausdauerorientierten Bewegungsanteilen sowie die Gestaltung einfacher Übungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer stabilen Körperhaltung und einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, Übungen an die eigene körperliche Voraussetzung anzupassen und die Belastung im Verlauf der Kurstermine bewusst wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie sich Kraftausdauer durch das Zusammenspiel von Belastungsdauer, Bewegungsumfang und Pausengestaltung fördern lässt. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Übungsfolgen sinnvoll zu verbinden und Bewegungshaltungen hinsichtlich ihrer Ausführung zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf eine regelmäßige, eigenständige Bewegungspraxis übertragen.