TV Dannstadt
Funktionstraining – Koordination, Kraft und Ausdauer verbessern
Du lernst, wie gezielte Bewegungsaufgaben Koordination, Kraft und Ausdauer ansprechen und sich sinnvoll miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und reflektierst deren Anforderungen. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erweiterst deine Möglichkeiten, Bewegung gesundheitsorientiert in den Alltag zu integrieren. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zum Angebot und zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254528
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Koordination, Kraft und Ausdauer durch gesundheitsorientierte Bewegung verbessern und ihre körperlichen Möglichkeiten bewusster wahrnehmen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die an einem regelmäßigen, angeleiteten Funktionstraining in einer Gruppe interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsaufgaben zur Förderung von Koordination, Kraft und Ausdauer sowie deren Zusammenspiel im funktionellen Bewegungsablauf. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperwahrnehmung, Haltung, Bewegungskontrolle und angemessenen Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Übungsformen kennen, die alltagsnahe Bewegungsmuster und die körperliche Leistungsfähigkeit ansprechen. Dabei werden Bewegungsausführung, individuelle Belastungsgrenzen und der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung und körperlichem Wohlbefinden beobachtet und reflektiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Wahrnehmungen und Bewegungserfahrungen über mehrere Termine hinweg aufzugreifen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Koordination, Kraft und Ausdauer für funktionelle und alltagsnahe Bewegungen erklären. Sie wenden ausgewählte Bewegungsaufgaben kontrolliert an und achten dabei bewusster auf Haltung, Atmung und Bewegungsausführung. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus ordnen sie regelmäßige Bewegung als einen möglichen Beitrag zur Gesundheitsförderung ein und übertragen passende Anregungen in ihren Alltag. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit darin, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu reflektieren und eigenständig gesundheitsorientiert weiterzuführen.