TV Dannstadt
Kraft und Mobilität – Grundlagen für eine sichere Bewegungspraxis
Du lernst, wie sich Kraft und Beweglichkeit in einer regelmäßigen Bewegungspraxis sinnvoll verbinden lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du grundlegende Bewegungsformen kennen, probierst sie unter Anleitung aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsumfang und individuelle Belastung. So kannst du Bewegung bewusster gestalten und in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254530
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.10.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Kraft, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit erweitern möchten und Interesse an einem angeleiteten Fitnesstraining mit aufeinander aufbauenden Inhalten haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Entwicklung von Kraft und Mobilität. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit, Rumpfstabilität und koordinierter Bewegung für eine sichere Bewegungspraxis. Die Teilnehmenden betrachten den Zusammenhang zwischen Bewegungsumfang, Körperspannung und Belastungssteuerung. Außerdem werden Bewegungsabläufe unter Anleitung erprobt, beobachtet und hinsichtlich ihrer Ausführung angepasst. Die schrittweise Verbindung von Kräftigung, Mobilisation und bewusster Körperwahrnehmung unterstützt den Einstieg in eine regelmäßige sportliche Praxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Kräftigung und Mobilisation fachlich einordnen und ihre Bedeutung für eine sichere Bewegungspraxis erklären. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und Bewegungsqualität während der Ausführung wahrzunehmen. Auf dieser Grundlage wenden sie ausgewählte Bewegungsformen kontrolliert und angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Zudem können sie Belastung und Bewegungsausführung reflektieren sowie Kräftigungs- und Mobilisationsanteile sinnvoll miteinander verbinden. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf die Gestaltung einer regelmäßigen und bewussten Bewegungspraxis.