TV Dannstadt
Stuhl-Yoga – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst, wie sich grundlegende Yogaelemente im Sitzen und mit Unterstützung des Stuhls sicher gestalten lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du einfache Bewegungen mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Phasen der Entspannung. So kannst du Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag unterstützen und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen entwickeln. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254531
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.10.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga in einer sitzenden und alltagsnahen Form kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sanfte Bewegungsimpulse, bewusste Atmung, Entspannung und eine achtsame Körperwahrnehmung miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaelemente, die im Sitzen und unter Einbeziehung des Stuhls ausgeführt werden. Behandelt werden einfache Bewegungsfolgen für Gelenke, Wirbelsäule, Schultern und Beine sowie Möglichkeiten, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag anzuregen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung. Ergänzend werden Entspannungsphasen, achtsames Nachspüren und ein angemessener Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des Stuhl-Yoga beschreiben und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen im Sitzen und mit Unterstützung des Stuhls bewusst an. Dabei verbinden sie Bewegung und Atmung und nehmen körperliche Reaktionen differenzierter wahr. Die Teilnehmenden können Bewegungsimpulse an die eigene Tagesform anpassen, persönliche Grenzen berücksichtigen und geeignete Elemente in den Alltag übertragen. Sie entwickeln zudem Strategien, um kurze Phasen der Entspannung und achtsamen Selbstwahrnehmung eigenständig zu gestalten.