TV Dannstadt
Wirbelsäulengymnastik und Faszien – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Wahrnehmung für Haltung und Bewegungsabläufe verbessern können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Rücken, Rumpf und fasziale Strukturen und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsverhalten. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit alltagsnahen Bewegungen und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254533
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.10.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung vertiefen und sich mit rückengerechter Bewegung sowie faszialen Zusammenhängen beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeweglichkeit, Rumpfstabilität, Haltung und körperlicher Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Kräftigung beziehungsweise Entlastung des Rumpfes. Ergänzend werden fasziale Strukturen, ihre Bedeutung für Beweglichkeit und ihre Verbindung mit unterschiedlichen Körperregionen anschaulich thematisiert. Die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und Bewegungsausführung wird in verschiedenen Übungen beobachtet und reflektiert. Auch der Transfer in rückengerechte Bewegungen des Alltags ist Bestandteil der aufeinander aufbauenden Kursinhalte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit, Rumpfmuskulatur und faszialen Strukturen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen des Rückens und des gesamten Körpers bewusst wahrzunehmen und angemessen auszuführen. Geeignete Mobilisations-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsimpulse können sie unter fachlicher Anleitung anwenden und an die eigene Bewegungssituation anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie individuelle Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten und erkennen Möglichkeiten, rückengerechte Bewegungen in den Alltag zu übertragen. Die erworbenen Kenntnisse unterstützen sie dabei, das eigene Bewegungshandeln aufmerksamer und selbstständiger zu gestalten.