TV Dannstadt
Sitzgymnastik – Bewegungskompetenz und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich einfache Bewegungsfolgen im Sitzen sicher und bewusst ausführen lassen. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst alltagsnahe Bewegungen und reflektierst, wie körperliche Aktivität Begegnung und Teilhabe unterstützen kann. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten und erhältst Anregungen für einen aktiven Alltag. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254534
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.10.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit bei alltagsnahen Bewegungen im Sitzen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich auch an Menschen, die gemeinschaftliche Bewegung als Möglichkeit für soziale Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsfolgen im Sitzen sowie die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Beweglichkeit und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit alltagsnahen Bewegungen, etwa dem Aufrichten, Verlagern des Körpergewichts und der Koordination von Armen und Beinen. Sie betrachten Möglichkeiten, Bewegungsangebote an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und eigene Grenzen wahrzunehmen. Ergänzend wird thematisiert, wie gemeinschaftliche Bewegung Begegnung, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alter unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen im Sitzen sicher und aufmerksam ausführen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, eigene körperliche Signale wahrzunehmen, Belastungen einzuschätzen und Bewegungen angemessen anzupassen. Darüber hinaus verstehen sie Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit und Beteiligung am sozialen Leben. Sie können geeignete Bewegungsanregungen in den Alltag übertragen und ihre Erfahrungen im gemeinsamen Austausch reflektieren.