TV Dannstadt
Muskelaufbau im Alter mit kleinen Handgeräten – Bewegungskompetenz und Selbstständigkeit stärken
Du lernst, wie kleine Handgeräte gezielt für den Muskelaufbau und die alltagsnahe Kräftigung eingesetzt werden. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität im Alter als Beitrag zu Teilhabe, Selbstständigkeit und einem aktiven Alltag zu verstehen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254535
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.10.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Muskulatur mit kleinen Handgeräten kräftigen und ihre Beweglichkeit sowie Sicherheit im Alltag unterstützen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre körperlichen Möglichkeiten in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen mit kleinen Handgeräten sowie deren Bezug zu alltäglichen Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausführung, angemessener Belastung und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Weitere Inhalte sind Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht als Grundlagen für Sicherheit und Selbstständigkeit im Alter. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen. Darüber hinaus wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung soziale Teilhabe und einen selbstbestimmten Alltag unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Nutzen muskelkräftigender Bewegung für Alltagssicherheit und Selbstständigkeit im Alter einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit kleinen Handgeräten zunehmend sicher und kontrolliert an. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster beobachten und bei der Auswahl sowie Ausführung von Bewegungen berücksichtigen. Zudem verbinden sie Kräftigung mit Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht und übertragen geeignete Impulse in alltagsnahe Bewegungssituationen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie gemeinschaftliche Bewegungsangebote Teilhabe und einen aktiven Lebensstil fördern können.