TV Dannstadt
Wirbelsäulen- und Stuhlgymnastik – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter stärken
Du lernst Bewegungen kennen, die sich im Sitzen und im Stehen an den eigenen Alltag anpassen lassen. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst rückengerechte Bewegungsabläufe und reflektierst, was dir Sicherheit und Beweglichkeit gibt. Die gemeinsame Arbeit unterstützt einen aktiven Umgang mit körperlichen Veränderungen und kann dazu beitragen, Handlungsspielräume und soziale Teilhabe im Alter zu erhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254538
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch angepasste Bewegungsformen beweglich halten, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit stärken und Möglichkeiten für eine aktive Teilhabe am Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungsformen für die Wirbelsäule sowie Übungen im Sitzen und im Stehen. Behandelt werden Körperhaltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden befassen sich damit, wie Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Alltagssituationen angepasst werden können. Ergänzend werden der Zusammenhang von regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im Alter sowie ein respektvoller Umgang mit unterschiedlichen Fähigkeiten in der Gruppe aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und alltagsnaher Bewegung erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe im Sitzen und im Stehen aufmerksam und an ihre Möglichkeiten angepasst an. Eigene Belastungsgrenzen und Bewegungsbedürfnisse können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivitäten berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und Teilhabe im Alltag unterstützen kann, und reflektieren den Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen in einer gemeinsamen Gruppe.