TV Dannstadt
Rücken- und Fasziengesundheit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Wahrnehmung für Haltung und muskuläre Spannungen schärfen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen für Rücken, Rumpf und fasziale Strukturen und reflektierst ihre Wirkung auf deine Beweglichkeit. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine rückengerechte Bewegung im Alltag. Der Verein begleitet dich über mehrere Wochen in einem regelmäßigen, interaktiven Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254541
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen bewussteren Umgang mit Rückenbelastungen im Alltag entwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an Wirbelsäulengymnastik sowie an der Verbindung von Mobilität, Rumpfbewegung und Faszienthemen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen anatomische und funktionale Grundlagen der Wirbelsäule, des Rumpfes und der angrenzenden Muskel- und Faszienstrukturen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Beweglichkeit, Körperhaltung, Gelenkmobilisation und der Wahrnehmung muskulärer Spannungen. Praktische Bewegungsfolgen beziehen Rücken, Bauch, Becken und Schulterbereich ein und werden hinsichtlich ihrer Ausführung und ihres Alltagsbezugs betrachtet. Ergänzend geht es um rückengerechte Bewegungsmuster sowie um Möglichkeiten, Bewegungspausen und einfache Mobilisationsimpulse in den Alltag zu integrieren. Die regelmäßige Präsenz und der aufbauende Kursverlauf schaffen Raum für Beobachtung, Anpassung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeweglichkeit, Haltung, Rumpfstabilität und faszialen Strukturen erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, eigene Bewegungsmuster und muskuläre Spannungen aufmerksam wahrzunehmen und einfache Bewegungsanforderungen angemessen einzuschätzen. Geeignete Mobilisations- und Kräftigungsbewegungen für Rücken, Rumpf und angrenzende Körperbereiche führen sie kontrolliert und mit bewusster Körperausrichtung aus. Darüber hinaus können sie rückengerechte Bewegungsprinzipien auf typische Alltagssituationen übertragen und passende Bewegungspausen gestalten. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen im Kursverlauf und entwickeln einen bewussteren, eigenverantwortlichen Umgang mit regelmäßiger Bewegung.