TV Dannstadt
Rücken- und Faszienbewegung – Körperwahrnehmung und selbstständige Anwendung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen und Wahrnehmungsübungen den Rücken im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Beweglichkeit, Spannung und faszialem Gewebe und wendest passende Übungen unter Anleitung an. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Körperhaltung und Bewegungsabläufe. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254543
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und Kenntnisse über rückengerechte Bewegung erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die alltagstaugliche Bewegungsimpulse kennenlernen und einen bewussteren Umgang mit Haltung und körperlicher Spannung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Körperhaltung, Beweglichkeit und muskulärer Spannung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit faszialen Strukturen und ihrer Bedeutung für Wahrnehmung und Bewegungsqualität. Aufbauend werden Bewegungsfolgen zur Mobilisierung, Kräftigung und Entlastung des Rückens kennengelernt und erprobt. Auch die bewusste Ausrichtung des Körpers, eine angemessene Bewegungsausführung und die Wahrnehmung individueller Spannungsmuster werden aufgegriffen. Der Transfer in alltägliche Bewegungs- und Haltungssituationen verbindet die praktischen Erfahrungen mit einem gesundheitsbezogenen Verständnis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Haltung, Beweglichkeit und körperlicher Spannung verständlich einordnen. Sie erweitern ihre Körperwahrnehmung und erkennen, wie sich Haltung und Bewegung auf das eigene Rückenempfinden auswirken können. Geeignete Bewegungsfolgen zur Mobilisierung und Kräftigung des Rückens können sie angeleitet anwenden und hinsichtlich ihrer Ausführung beobachten. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien für eine bewusste und rückengerechte Bewegung im Alltag. Die erworbenen Kenntnisse können sie reflektiert auf eigene Alltagssituationen übertragen und ihren Umgang mit körperlicher Belastung aufmerksamer gestalten.