TV Dannstadt
Reha-Gymnastik und Pilates – Körperwahrnehmung und sichere Bewegung stärken
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe grundlegende Elemente der Reha-Gymnastik und des Pilates kennen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst angepasste Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für Atmung, Spannung und Entlastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer in den Alltag zu integrieren und das eigene körperliche Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254545
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.10.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Reha-Gymnastik und Pilates interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien der Reha-Gymnastik und des Pilates, insbesondere eine bewusste Körperhaltung, kontrollierte Bewegungsführung und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. Angepasste Übungen für Rücken, Bauch, Becken und die allgemeine Körpermitte werden in ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen betrachtet. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, Spannungsregulation und eine gelenk- sowie rückenschonende Bewegungsgestaltung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Ausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien von Reha-Gymnastik und Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Angepasste Bewegungen für Rumpf, Rücken und Körpermitte können sie unter Anleitung sicher ausführen und in ihrer persönlichen Belastbarkeit berücksichtigen. Zudem entwickeln sie Kriterien für eine gelenk- und rückenschonende Bewegung im Alltag. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und die kennengelernten Prinzipien auf geeignete Alltagssituationen übertragen.