Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen kennen und entwickelst ein bewussteres Gefühl für deinen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen in angemessenem Umfang aus, achtest auf Ausrichtung und nimmst deine individuellen Möglichkeiten wahr. Dabei können Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden unterstützt werden. Die regelmäßige Teilnahme hilft dir, die erlernten Anregungen auch in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254556
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Seniorentreff Ernst-Reuter-Siedlung, Kärntnerstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsamer Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang, Gleichgewicht und muskulärer Anspannung. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung ergänzen die körperpraktischen Inhalte. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und Belastung sowie Entspannung bewusst wahrzunehmen. Die abschließende Ruhe- und Wahrnehmungsphase unterstützt die Reflexion des eigenen Körpergefühls und des persönlichen Wohlbefindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung und Bewegung und können diese bewusster wahrnehmen. Durch die Beobachtung von Spannung, Gleichgewicht und Beweglichkeit erweitern sie ihre Körperwahrnehmung. Sie können angemessene Anpassungen vornehmen, um Bewegungen sicher und passend zur eigenen Tagesform zu gestalten. Außerdem sind sie in der Lage, ausgewählte Anregungen in eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis im Alltag zu übertragen.