Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung gestalten
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atemweisen kennen und probierst sie unter fachlicher Anleitung aus. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein Gespür für achtsame Bewegung und reflektierst, wie sich Atem und Haltung miteinander verbinden lassen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254572
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Ab 22.08.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Seniorentreff Ernst-Reuter-Siedlung, Kärntnerstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als gesundheitsbezogene Bewegungs- und Entspannungsform kennenlernen oder ihre persönliche Praxis vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an achtsamer Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und einem bewegungsorientierten Ausgleich im Alltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren körpergerechte Ausführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Beweglichkeit. Ergänzend werden einfache Bewegungsfolgen und Möglichkeiten zur Gestaltung einer ruhigen Praxis behandelt. Entspannungsphasen unterstützen die Wahrnehmung körperlicher und mentaler Veränderungen. Der gesundheitliche Kontext von Yoga wird mit Blick auf Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Stressregulation eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und entsprechend der eigenen Körperwahrnehmung ausführen. Sie verstehen das Zusammenspiel von Atem, Bewegung und Konzentration und können einfache Bewegungsfolgen sinnvoll miteinander verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen nehmen sie bewusster wahr und beziehen diese in die Gestaltung ihrer Praxis ein. Darüber hinaus können sie ausgewählte Entspannungs- und Atemelemente in den Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie Yoga zu Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innerer Ruhe beitragen kann.