Mombacher TV 1861 e.V.
Yoga für alle – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Wahrnehmung. In mehreren Präsenzterminen entwickelst du Schritt für Schritt ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe, Körperausrichtung und persönliche Grenzen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254578
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2025 – 09.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- MTV-Eintrachthalle, Spiegelsaal, Hauptstr. 51, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Erfahrungen mit Yoga vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsqualität und dem achtsamen Wahrnehmen eigener Grenzen. Ergänzend werden Gleichgewicht, Beweglichkeit und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung angesprochen. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und ermöglichen, bekannte Elemente zunehmend sicher und bewusst miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter angemessener Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Körperausrichtung und bewusster Bewegung. Eigene Spannungszustände und Bewegungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Yoga-Elemente in eine persönliche Praxis und in alltagsnahe Formen der Entspannung zu übertragen.