VfL Sponheim 1920 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembewegungen und einfache Übergänge kennen und setzt sie in einer angeleiteten Präsenzgruppe schrittweise miteinander in Beziehung. Über mehrere Termine beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verfeinerst deine Ausrichtung und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Ruhe. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254579
- Veranstalter
- VfL Sponheim 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grafenberghalle, 55595 Sponheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Körperhaltungen, Atembewegungen und Entspannungsformen weiterentwickeln möchten und Interesse an einer regelmäßigen, angeleiteten Präsenzpraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsfolgen, Übergängen und dem bewussten Wechsel von Aktivität und Ruhe. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und eine angemessene Ausführung werden beobachtet und reflektiert. Ergänzend werden Atemführung und einfache Entspannungsphasen als Bestandteile einer gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine ermöglichen es, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Wahrnehmung für körperliche Bedürfnisse und Grenzen zu schärfen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Ausrichtung anhand der eigenen Körperwahrnehmung anpassen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung in einfachen Yoga-Folgen zusammenwirken. Bewegungsübergänge und Ruhephasen können sie bewusster gestalten und hinsichtlich ihres körperlichen Erlebens einordnen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Beweglichkeit und individuelle Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Elemente der Yoga-Praxis in ihren persönlichen Alltag übertragen und dabei einen achtsamen, gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung entwickeln.