TSG Eisenberg
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtungen kennen und richtest sie zunehmend sicher an deinem eigenen Körper aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und kurze Phasen der Ruhe und reflektierst, was dir dabei guttut. So kannst du deine Körperwahrnehmung schärfen und einen bewussteren Umgang mit Spannung und Entspannung entwickeln. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254580
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.09.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle Eisenberg, Gymnastikraum, Friedrich-Ebert-Str. 11, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Yoga, bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperausrichtung, Atmung und bewusster Wahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und Belastungen aufmerksam zu beobachten. Phasen der Ruhe und Entspannung unterstützen die Auseinandersetzung mit unterschiedlichen Spannungszuständen und dem eigenen Bewegungsempfinden. Die regelmäßige Präsenz in der Gruppe bietet Raum für angeleitete Erprobung, Austausch und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegung besser wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Elemente von Bewegung und Entspannung in einen bewussteren Tagesablauf einzuordnen. Sie reflektieren, welche Formen der Yoga-Praxis ihre Körperwahrnehmung und den Umgang mit Spannung und Ruhe unterstützen können.