TuS Hachenburg
Yoga am Morgen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst ausgewählte Yoga-Haltungen, Atembeobachtungen und Bewegungsfolgen kennen und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. Im Verlauf der aufeinander aufbauenden Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Haltung, Bewegungsumfang und körperliche Signale. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, beweglicher und aufmerksamer in den Tag zu starten sowie Entspannung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254584
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yogapraxis am Vormittag vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen, die den Körper mobilisieren und die Körperwahrnehmung ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Ausrichtung, dem Zusammenspiel von Haltung, Bewegung und Atmung sowie mit Möglichkeiten, Bewegungen aufmerksam und im eigenen Tempo zu gestalten. Ergänzend werden Formen der Entspannung und des ruhigen Nachspürens einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum, Bewegungsabläufe wiederaufzugreifen, ihre Wirkung wahrzunehmen und die eigene Praxis weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Atmung, Bewegung und Wahrnehmung und können diese während der Praxis bewusster berücksichtigen. Eigene körperliche Signale und individuelle Grenzen können sie besser beobachten und in die Gestaltung der Bewegungen einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Möglichkeiten, Elemente aus dem Kurs in eine achtsame und bewegungsorientierte Tagesgestaltung zu übertragen und deren persönliche Bedeutung zu reflektieren.