TuS Hachenburg
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und bewusste Entspannung kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, achtest auf deine Körperwahrnehmung und reflektierst, was dir guttut. So kannst du deine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Möglichkeiten zur Entspannung im Alltag weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254585
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Praxis in einer Gruppe vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die bewusst und im eigenen Tempo ausgeführt werden. Ergänzend werden Atemwahrnehmung, Konzentration und die Verbindung von Bewegung und Atmung aufgegriffen. Phasen der Entspannung und der bewussten Körperbeobachtung zeigen Möglichkeiten, Ruhe und Regeneration in die Praxis einzubeziehen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem damit, wie sich Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsame Bewegung auf den persönlichen Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und körpergerecht anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Atmung, Haltung, Spannung und Bewegungsgrenzen. Zudem können sie Bewegung und Atmung bewusster miteinander verbinden sowie Entspannungsphasen gezielt gestalten. Sie ordnen die eigenen Erfahrungen ein und entwickeln daraus alltagstaugliche Möglichkeiten für mehr Ruhe, Körperbewusstsein und einen achtsamen Umgang mit sich selbst.