TuS Hachenburg
Yoga für Anfänger*innen – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsabläufe des Yoga kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen unter Anleitung, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du einen sicheren Zugang zu einer regelmäßigen Yoga-Praxis, die zu mehr Beweglichkeit und innerer Ruhe beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254586
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Anfänger*innen, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen erlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen achtsamen Umgang mit Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Yoga sowie einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausrichtung des Körpers, das Wahrnehmen individueller Bewegungsgrenzen und ein angemessener Umgang mit Anspannung und Entspannung. Ergänzend werden einfache Atem- und Entspannungssequenzen in die Yoga-Praxis einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Atem- und Entspannungssequenzen in ihren Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen mit der Yoga-Praxis zu reflektieren.