TuS Hachenburg
Bewegung im Alter – körperliche Fähigkeiten erhalten und Alltagssicherheit stärken
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung im höheren Lebensalter Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer ansprechen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Bedeutung für den Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und einen sicheren Umgang mit Belastung. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254587
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.09.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle Hachenburg, Sporthalle, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und ihr Gleichgewicht erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegung als Beitrag zu mehr Sicherheit, Selbstständigkeit und Wohlbefinden im Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung dieser körperlichen Fähigkeiten für alltägliche Bewegungen wie Gehen, Aufstehen, Greifen und Richtungswechsel. Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Belastung bildet eine weitere Grundlage, um körperliche Signale besser einzuordnen. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsimpulse sicher und regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht für Selbstständigkeit und Alltagssicherheit erläutern. Sie wenden ausgewählte altersgerechte Bewegungsformen zunehmend sicher und angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und können diese angemessen einordnen. Bewegungsanforderungen des Alltags analysieren sie unter dem Gesichtspunkt von Sicherheit und Selbstständigkeit. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung in den persönlichen Tagesablauf übertragen lässt.