TuS Hachenburg
Pilates mit Stuhl – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst, wie sich ein Stuhl als unterstützendes Hilfsmittel in Pilates einsetzen lässt, und erprobst grundlegende Bewegungsabläufe in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei verbindest du bewusste Atmung, eine aufgerichtete Körperhaltung und kontrollierte Bewegungen mit der Wahrnehmung deiner eigenen Belastbarkeit. Die regelmäßige Beschäftigung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität im Alltag bewusster zu erleben. Der Verein begleitet dich dabei, die Übungen aufmerksam kennenzulernen und passend zur eigenen Bewegungserfahrung anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254589
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Grundlagen mit Unterstützung eines Stuhls vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und alltagsnaher Haltungsschulung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, zentrierte Bewegung, kontrollierte Ausführung und eine aufgerichtete Körperhaltung. Der Stuhl wird als stabiles Hilfsmittel genutzt, um Bewegungen im Sitzen und im Stand zu unterstützen und unterschiedliche Ausgangspositionen zu erkunden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen für Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination und eine differenzierte Körperwahrnehmung. Dabei werden Bewegungsabläufe schrittweise miteinander verbunden, in ihrer Wirkung beobachtet und an die individuelle Belastbarkeit angepasst. Der Transfer in alltagsnahe Situationen wie Sitzen, Aufstehen und das bewusste Ausrichten des Körpers ergänzt die praktische Arbeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien wie Atmung, Körpermitte und kontrollierte Bewegungsführung erklären und in grundlegenden Abläufen berücksichtigen. Sie wenden den Stuhl als unterstützendes Hilfsmittel sicher und zweckmäßig für ausgewählte Bewegungen im Sitzen und im Stand an. Durch die bewusste Verbindung von Haltung, Atmung und Bewegung verbessern sie ihre Fähigkeit, körperliche Spannungen und Bewegungsqualität wahrzunehmen. Sie können einfache Bewegungsfolgen für Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination nachvollziehbar ausführen und an die eigene Belastbarkeit anpassen. Außerdem übertragen sie die erarbeiteten Impulse auf alltagsnahe Bewegungen und reflektieren deren Bedeutung für einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper.