TuS Hachenburg
Pilates für Senior*innen – Körperwahrnehmung und gesellschaftliche Teilhabe stärken
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in altersgerechten Bewegungsfolgen um. Du beobachtest deine Körperhaltung, entwickelst ein bewussteres Zusammenspiel von Atmung und Bewegung und reflektierst, wie regelmäßige Bewegung den Alltag unterstützen kann. Die gemeinsame Lernatmosphäre bietet Gelegenheit, Erfahrungen auszutauschen und Bewegung als Teil sozialer Teilhabe zu erleben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254591
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich erweitern und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und den Austausch in der Gruppe verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit altersgerechten Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und einer aufgerichteten Körperhaltung. Sie beobachten, wie sich Bewegungsqualität, Körperspannung und Atmung gegenseitig beeinflussen, und übertragen ausgewählte Impulse auf alltagsnahe Bewegungen. Der Kurs greift außerdem die Bedeutung gemeinsamer Bewegung, gegenseitiger Rücksichtnahme und sozialer Teilhabe im höheren Lebensalter auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen mit angemessener Körperhaltung, Atmung und Konzentration an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie bewusster beobachten und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie den Wert gemeinsamer Bewegung für soziale Kontakte, gegenseitige Unterstützung und Teilhabe reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und gestalten ihre Beteiligung an der Gruppe aufmerksam und rücksichtsvoll.